Wszelkie kwasy tłuszczowe, szczególnie te nienasycone są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą one kojarzyć nam się raczej z tym, czego należy unikać, jednak jest to błędne przekonanie. Istnieją zdrowe tłuszcze, które mają niemały wpływ na naszą odporność. Należy pamiętać, by spożywać je każdego dnia, a dodatkowo warto także je suplementować, by uchronić się przed przeziębieniem. Wśród tego typu preparatów znajdziemy między innymi tran oraz inne suplementy bogate oleje i kwasy omega.
Tran to olej, który pozyskuje się z wątroby ryb. Posiada on w swoim składzie kwasy omega, witaminy A oraz D, które korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego i wspomagają naszą odporność. Preparaty te mają za zadanie stymulować organizm do produkcji hormonów przeciwzapalnych, wspierając tym samym organizm w walce z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Regularne stosowanie suplementów z olejami i kwasami omega zapewni nam zdrowie, niezależnie od pory roku.
